Spänningshuvudvärk – Digital kurs.

Spänningshuvudvärk är VANLIGT. Det är vanligare bland kvinnor och oftast debuterar det mellan 20 och 40 års ålder. Men det finns gott om män som har det också – och de behöver inte vara mellan 20 och 40.

Extremt förenklade och allmänna råd tycker att man förebygger sin spänningshuvudvärk med regelbunden fysisk aktivitet, god sömn, avslappningsövningar som yoga eller mindfulness, samt att undvika tobak, överdriven alkoholkonsumtion, och stora mängder koffein och socker. För mig låter det som de allmänna råden för att det mesta ska bli något bättre. Men råden är så väldigt allmänna och passar allt, så de säger nästan ingenting.

Så i den här kursen ger vi oss ner djupare och funderar på orsak och verkan. Varför det blir som det blir – och hur man påverkar det som faktiskt ger smärtan.

Det är gott om kunskap för att du ska kunna förstå tillräckligt och täcker ämnen som triggerpunkter, beteenden, varför, träning och stretching. Text och teori blandas med video och praktik.

Min ambitionen är att du ska kunna lära dig hela resonemanget från varför det gör ont till vad du ska göra åt det – för att sedan ha tillgång till kunskap där jag hjälper dig lära dig det praktiska så du lär dig behandla, träna och ta hand om dig så du helt slipper spänningshuvudvärk.

Dyker den upp i framtiden igen så vet du då också hur man gör för att påverka den för att slippa huvudvärk även då!

Priset är tänkt att matcha ungefär ett par, eller ett längre, besök hos en manuell terapeut, massör, kiropraktor, naprapat eller vad det nu kan vara. Lider du till och från av spänningshuvudvärk och är villig att lära dig behandla de här bitarna själv istället för att låta någon annan göra det så är det här tänkt att vara en mycket prisvärd lösning.

Jag har ägnat mig åt kroppar, ont, rehab och de där bitarna under större delen av mitt vuxna liv. Är det inte värt att betala alls för lösningen så är man ofta heller inte besvärad nog – och då inte intresserad nog – för att göra lösningen när den presenteras.

Så upplever du din spänningshuvudvärk som ett märkbart problem, nog för att du ska vilja ta tag i det hela och göra något åt det?

Är du inte så värst besvärad, men vill ha mer information så hittar du det på https://mbdolor.com/sv/muskelsmarta-och-huvudvark-fran-stress/ där du kan lyssna på ett kortare podd-avsnitt om det hela också. Podd-avsnittet kan också hittas på https://shows.acast.com/patric-pa-dolor/episodes/symptom-muskelsmarta-och-huvudvark-fran-stress eller i din poddcast-applikation genom att söka på Patric på Dolor pratar utmattning depression och smärta.

Andra podd-avsnitt med snarlika ämnen är:

Avsnitt 24: https://shows.acast.com/patric-pa-dolor/episodes/ont-i-ryggen-utan-skador

Avsnitt 26: https://shows.acast.com/patric-pa-dolor/episodes/passiva-behandlingsmetoder-och-triggerpunkter

Avsnitt 27: https://shows.acast.com/patric-pa-dolor/episodes/behandla-smarta-varfor-och-vidmakthallande-faktorer

Avsnitten där täcker inte själva behandlingen med muskler och allt som är med i kursen, men är på samma ämne och hjälper dig få med lite av teorin som är den samma. Är du nyfiken på om det är för dig kan det vara ett ställe att börja på.

Men har du faktiskt huvudvärk och störs av problemet så kommer inte podcasten att rädda dig undan det. Då behöver du antagligen göra någonting mer handfast. Det hjälper kursen till med.

(Webb-shoppen är på engelska för att den bara stödjer ett språk, där hemsidan är på 2 språk. Kursen är däremot tillgänglig på svenska, så det är bara vid köpet du behöver engelskan.)