Patric Jansson – terapeut och grundare av Dolor
Patric Jansson
Jag heter Patric Jansson och driver Dolor i Uppsala.
Jag arbetar med stressrelaterad ohälsa, smärta, fysisk rehabilitering och förändringsarbete för människor som vill förstå sina problem bättre och faktiskt komma vidare.
Min bakgrund finns i styrketräning, personlig träning, massage och behandling av fysisk smärta. Med tiden har arbetet breddats till fysioterapi, kognitiv beteendeterapi, stressrehabilitering och ett biopsykosocialt sätt att förstå människors besvär.
Det beror inte på att jag tycker att alla problem måste göras stora och komplicerade.
Ett tydligt problem får gärna ha en tydlig lösning.
Men när smärta, sömn, stress, psykiskt mående, arbete, relationer och beteenden börjar påverka varandra behöver hjälpen ibland vara bredare än en enskild behandlingsmetod.
Jag försöker förstå vad som faktiskt händer och välja verktyg efter problemet – inte tvärtom.
Namnet Dolor började som ett skämt
Namnet Dolor kommer från min massageutbildning där vi gick igenom de klassiska tecknen på inflammation, där dolor är latin för smärta. Någon konstaterade lite skämtsamt att det borde vara namnet på min firma.
Det passade kanske extra bra eftersom jag var mer intresserad av smärta, skador och saker som inte fungerade än av massage som en ren avslappnings- eller spabehandling. Jag ville förstå varför människor hade ont och vad som gick att göra åt det.
Till en början handlade Dolor därför framför allt om fysisk smärta. Med tiden fick namnet en bredare betydelse. Ordet kan också användas för lidande, sorg eller djupare plåga där ”anguish” och ”suffering” är två lite bredare översättningar. Det visade sig passa ganska bra även när verksamheten började omfatta stress, depression, ångest och andra problem som inte går att avgränsa till en muskel eller led.
Dolor började med kroppen.
Sedan blev det tydligt att smärta och lidande kan finnas på fler platser än där någon pekar och säger att det gör ont.
Från styrketräning till rehabilitering
Jag har praktiskt taget vuxit upp på ett gym.
Redan i unga tonåren började jag styrketräna och under perioder tillbringade jag en mycket stor del av min tid där. Jag var fascinerad av vad kroppen klarar, hur den anpassar sig efter belastning och hur den går att förändra genom träning.
Så småningom började jag arbeta som personlig tränare och massageterapeut.
Det ledde vidare till universitetsstudier inom bland annat kost, fysiologi och fysioterapi samt utbildningar inom olika metoder för att behandla smärta och fysisk funktion.
Jag lärde mig använda träning, massage, dry needling, medicinsk laser och andra verktyg för att minska besvär och hjälpa människor tillbaka till aktivitet.
Mycket av det fungerar fortfarande utmärkt.
En skadad kroppsdel kan behöva rehabiliteras. En person kan behöva bli starkare, rörligare eller tryggare i hur kroppen belastas. Manuell behandling kan ibland minska smärta och göra det lättare att komma igång.
Men det blev också allt tydligare att det inte alltid var tillräckligt.
När problemet var större än den onda axeln
Under en period började jag se samma mönster om och om igen.
Någon kom in, pekade på en axel och sa: ”Jag har ont här”. Men axelsmärtan var bara en av många saker som pågick.
En annan person sökte för återkommande och kraftig huvudvärk. Huvudvärken var det symtom personen ville ha hjälp med, men det var långt ifrån det enda problemet.
Det kunde samtidigt finnas sömnsvårigheter, ständig stress, nedstämdhet, oro, konflikter, utmattning och ett liv där återhämtning nästan inte existerade.
Det gick kanske att lindra axeln eller huvudvärken för stunden. Men om det som skapade eller förstärkte problemen fortsatte oförändrat kom besvären ofta tillbaka.
Jag kunde inte massera bort psykisk ohälsa som gav fysiska symtom.
Jag kunde inte behandla en kroppsdel och samtidigt låtsas att resten av människan inte fanns.
Då återstod egentligen två alternativ.
Antingen fortsatte vi behandla symtomet varje gång det återkom.
Eller så vidgade vi perspektivet och försökte förstå vad som höll problemet vid liv.
Jag valde det senare.
Arbetet blev bredare
Allt eftersom började jag intressera mig mer för hur tankar, känslor, beteenden, belastning, återhämtning och livssituation påverkar kroppen.
Tekniker från kognitiv beteendeterapi blev viktiga för att arbeta med bland annat sömnproblem, ångest, depression, undvikanden, rädslor och beteenden som kortsiktigt minskar obehag men långsiktigt gör situationen svårare.
ACT bidrog med verktyg för att hantera det som inte går att kontrollera och samtidigt försöka röra sig i en riktning som känns meningsfull.
Fysioterapin bidrar med en djupare förståelse för funktion, belastning, rörelse, rehabilitering och hur biologiska, psykologiska och sociala faktorer påverkar hälsa och smärta.
I dag studerar jag den avslutande delen av fysioterapeutprogrammet vid Uppsala universitet. Huvuddelen av utbildningens kliniska och teoretiska innehåll är genomförd, men jag beskriver mig inte som legitimerad fysioterapeut innan utbildningen är avslutad och legitimationen finns.
Jag kombinerar studierna med min tidigare erfarenhet av personlig träning, massage, rehabilitering och terapeutiskt förändringsarbete.
Det innebär att jag kan arbeta både med relativt tydliga fysiska problem och med mer komplexa situationer där flera delar av livet och hälsan påverkar varandra.
Hur det är att arbeta med mig
Jag försöker vara rak, tydlig och mänsklig. Det finns tillfällen då en människa framför allt behöver bli lyssnad på. Men jag tror inte att det alltid räcker att nicka, spegla och vänta på att personen själv ska hitta hela lösningen. Om du söker hjälp för att du vill förändra något försöker jag bidra aktivt till det arbetet.
Jag ställer frågor, letar efter mönster, ifrågasätter antaganden och försöker hjälpa till att göra problemen mer begripliga. Jag säger vad jag tänker när det kan vara till hjälp. Ibland innebär det att bekräfta att en situation faktiskt är svår och att reaktionen är begriplig. Ibland innebär det att utmana ett beteende, ett undvikande eller ett sätt att resonera som håller problemet vid liv.
Jag försöker vara varm utan att bli otydlig och tydlig utan att bli kall.
Arbetet är problemlösande, men det ska inte bli mekaniskt. En bra lösning behöver passa människan som ska använda den. Jag försöker därför komma ihåg detaljer, hålla ihop processen och se hur olika delar påverkar varandra över tid.
Det kan handla om hur sömnen påverkar smärtan, hur arbetet påverkar relationen, hur rädslan påverkar aktiviteten eller hur en välmenande strategi blivit en del av problemet.
Målet är inte att samla så mycket information som möjligt.
Målet är att hitta det som gör störst skillnad.
Jag vill inte göra dig beroende av behandling
Jag uppskattar när människor blir bättre av det arbete vi gör tillsammans.
Men målet är inte att du ska behöva komma tillbaka för samma problem för alltid.
Passiv behandling kan vara hjälpsam. Långvarigt stöd kan också vara motiverat i vissa situationer. Men så långt det är möjligt vill jag att du ska förstå din situation bättre, kunna använda verktygen själv och känna större tillit till din egen förmåga.
Ett gott resultat är inte att du har blivit väldigt skicklig på att boka behandling.
Ett gott resultat är att livet och funktionen har förbättrats och att du klarar mer på egen hand.
Därför försöker jag kombinera behandling med utbildning, reflektion och konkret förändring.
Du ska helst förstå varför vi gör något och hur du själv kan fortsätta påverka situationen.
Människan utanför mottagningen
Jag tror inte att ett bra liv bara byggs på mottagningar, i träningslokaler eller genom behandlingsmetoder.
För egen del finns mycket av min egen återhämtning i praktiskt arbete, natur och projekt som är konkreta nog för att dra uppmärksamheten bort från skärmar, analyser och att-göra-listor.
Jag ägnar mig bland annat åt biodling, honung, träd, trädgård och arbete kring gård och natur.
Jag tycker om att skapa saker som faktiskt går att ta på.
Ett bisamhälle går inte att resonera med på samma sätt som en människa. Ett träd bryr sig inte om hur många mejl som väntar. Trädgården kräver uppmärksamhet på det som händer nu och praktiska insatser vid rätt tidpunkt.
Det är inte terapi i någon formell bemärkelse.
Men det är en påminnelse om att återhämtning och livskvalitet inte alltid behöver vara en avancerad teknik. Ibland handlar det om att röra på sig, använda kroppen, lära sig något, skapa, vara ute eller ägna tid åt något som känns verkligt och meningsfullt.
Det är en del av anledningen till att träd, biodling, honung, mat och andra praktiska projekt också får synas på hemsidan.
De är inte vårdinsatser.
De är delar av ett liv.
Och ett liv som innehåller återhämtning, intresse, rörelse, mening och glädje är relevant när man arbetar med stressrelaterad ohälsa.
Dolor idag
Dolor arbetar huvudsakligen inom tre områden:
Ibland är ett av områdena tydligt mest relevant.
I andra situationer behöver delar kombineras.
En person kan exempelvis behöva fysisk rehabilitering och samtidigt arbeta med rädsla för rörelse. Någon annan behöver behandla sömnen som en del av en större stressproblematik. En tredje söker för smärta men behöver också se över belastning, återhämtning och beteenden som gör att problemen fortsätter.
Jag försöker inte göra varje problem biopsykosocialt, komplicerat och omfattande bara för sakens skull.
Jag försöker undersöka tillräckligt mycket för att inte missa det viktiga.
Ett litet problem får gärna förbli litet.
Men ett stort problem behöver få vara stort nog för att kunna förstås och behandlas på ett rimligt sätt.
Kunskap även utanför mottagningen
Alla behöver inte personlig behandling.
Därför skriver jag artiklar, spelar in poddavsnitt och arbetar med böcker, kurser och annat material som kan hjälpa människor att förstå sina problem och komma vidare på egen hand.
Mycket av innehållet kretsar kring stress, utmattning, depression, smärta, sömn, beteendeförändring och hur olika delar av livet påverkar varandra.
Tanken är att materialet ska vara användbart även för den som aldrig bokar en tid.
Om du sedan vill ha personlig hjälp finns möjligheten att ta kontakt och undersöka om jag och Dolor passar för det du behöver.
Läs vidare
Vill du veta vad du kan få hjälp med kan du gå vidare till sidan om Dolors tjänster.
Vill du förstå varför jag arbetar på det här sättet kan du läsa Patrics syfte.
Vill du fördjupa dig i modellen bakom arbetet kan du läsa om det biopsykosociala perspektivet.
Du kan också lyssna på podden, läsa vidare bland artiklarna eller ta kontakt om du vill diskutera personlig hjälp.
Kontakta Patric
Du behöver inte veta exakt vilken metod eller tjänst du behöver innan du hör av dig.
Börja med att beskriva vad du vill ha hjälp med, hur problemen påverkar dig och vad du hoppas kunna förändra.
Sedan försöker vi förstå situationen och avgöra vad som verkar vara ett rimligt nästa steg.