Patrics Återhämtning

Hur går det med Patrics återhämtning?

Jag får ofta frågor om hur det går och vad jag själv gör för att återhämta mig. Svaret är ungefär samma som för de flesta andra: ibland går det bra, ibland mindre bra. Det här avsnittet är ett försök att resonera kring det lite och kanske inspirera genom att visa vad jag själv tycker om att göra för att må bra och ladda batterierna. Då blir det här ett smidigt sätt att kunna berätta ordentligt kring det.

Den här sidan är mitt sätt att samla det som hjälper mig att må bra, återhämta mig och ha lite roligare på vägen. Förhoppningsvis kan den också ge idéer till dig som försöker hitta egna sätt att ladda batterierna.

Samtidigt är återhämtning lite vagt och förvirrande för en del. En del har ingen aning om vad de skulle göra för att ”återhämta sig”, ens om man formulerar frågan som ”vad gör du för att det är roligt eller härligt?” Med lite tur kanske jag kan inspirera här och samtidigt maskera min återhämtning som jobbrelaterat och lura iväg mig själv på mer härliga, vilsamma eller mysiga saker!

Vad är återhämtning?

Att ha det lugnt, fint, härligt och att bara må gött är faktiskt viktigt. Ägna dig åt det! Det blir många gånger och i stor utsträckning motpolen i dragkampen mot stress/utmattning, depression, långvarig smärta, ångest, sömnproblem och allt elände jag många gånger fokuserar på. Därav att det blir ett verktyg mot de problemen – och en del av hela konceptet Stressrehabilitering.

Återhämtning handlar mycket om det som ger energi, glädje, mening och motståndskraft i vardagen. Det är motpolen till ”psykiatrin”, där fokus ligger på sjukdom och ohälsa. Återhämtning är där du istället för trött blir utvilad och istället för deppig och mörk uppnår de härliga sinnestillstånden.

Men vem har tid med det idag? Där kommer väl problemet in för väldigt många. Det har inte riktigt sin plats på samma sätt som innan man har barn och mindre ansvar. Kanske har det inte samma plats som innan man jobbade på distans eller fick mer ansvar (”som aldrig tar slut!!!”).

Det är ett problem, men också något som går att påverka genom vilka prioriteringar och beteenden vi väljer i vardagen. Så jag ser till att putta mig mot att göra lite annorlunda, genom det här avsnittet. På något sätt blir det då att jag får incitament mot att skriva lite till, vilket jag tycker är trivsamt – och det puttar mot att lite mer strukturerat återhämta, för att kunna stapla upp på ett snyggt nog sätt för att jag ska bli nöjd nog med det.

Svarar det här på vad återhämtning är? Delvis, hoppas jag. Det är också väldigt individuellt, vilket gör det svårare för många. När jag tycker att återhämtning är matlagning eller att kånka rätt tunga grejer, så tycker kanske andra att det är ett straff. Det är lite det fina. Du kanske tycker att sång och dans är återhämtning istället. Dansa då hejdlöst istället – och bli mer än gärna euforisk, pigg och sov gött efteråt. Då har du satt fingret på konceptet. Du vill göra det DU gillar och mår bra av.

Eller så har du inte satt fingret på det än och behöver leta upp vägar till återhämtning genom att prova nytt… eller återgå till gammalt, som många gånger är ett lättare sätt att börja leta. Men det man gjorde förr kanske inte är lika härligt längre. Då behöver man utforska, leta, prova nytt och göra saker tills man hittar något man gillar. Ovant för många vuxna, men väldigt viktigt och värdefullt, trots att vi ofta inte tänker på det.

Återhämtning och varför det är relevant täcks mer på annat håll. Vill du fördjupa och förstå lite mer om ”konceptet återhämtning” i sig så finns det en bloggpost som redogör lite kring resonemanget, där samma information också finns som poddavsnitt på Spotify eller på Acast.

Arbor

Träd, trädgård och arbete utomhus har blivit en av mina viktigaste former av återhämtning.

Det finns något väldigt tillfredsställande i att plantera ett träd, beskära ett fruktträd eller fälla ett träd som blivit för stort eller farligt. Till skillnad från mycket annat i livet får man ofta ett konkret resultat direkt. Något blir snyggare, säkrare eller växer bättre.

Här samlar jag tankar och projekt kring trädvård, beskärning, vedhantering, plantering och livet ute.

Biodling

Biodling började som en hobby där jag blev intresserad när jag gjorde mjöd och handlade av en lokal biodlare. Jag hängde med honom någon gång eller två, gick en kurs i teorin och sen i praktiken. Gick med i Uppsalas biodlarförening och relativt snabbt blev det något större än att bara lukta på bin ibland.

Bin är fascinerande och härliga, så länge man avlar på rätt snälla bin och har tid nog att göra det i lugn och ro!

En av mina viktigaste tumregler är att inte ha några andra tider att passa när jag ägnar mig åt biodlingen. Det gör biodlingen återhämtnings-listigare än jag många gånger tänkt innan. Det går inte att tycka att det är trevligt om det ska stressas – så jag försöker alltid ägna mig åt det när jag inte har några andra avsatta tider. Återhämtningstips!

De små varelserna lyckas ofta lära mig något nytt om naturen, tålamod och problemlösning. Bortblåsta tak från kupor, saker som ska flyttas eller vilken katastrof som helst i övrigt med myror, vaxmott och saker som ska städas och grejas med.

Honung och bivax är nästan detaljer i biodlandet, känner jag ibland. Att ta hand om bina och se till så allt blir så bra som möjligt är nog faktiskt en större del.

Här hittar du tankar om biodling, skötsel av bisamhällen, avläggare, svärmar, utrustning och annat som hör biodlarlivet till.

Honung

Honung är betydligt mer än något man har i teet, även om det stannar där för många. En del andra har faktiskt lärt sig att honung är riktigt kul och trevligt tack vare min. Det tycker jag är fint.

Olika honungssorter kan skilja sig förvånansvärt mycket åt i smak, färg, konsistens och användningsområde. Jag tycker om både själva biodlingen och allt kreativt som kommer efter att honungen lämnat kupan.

Här samlar jag tankar om honung, slungning, hantering, lagring, smakskillnader och olika sätt att använda honung i vardagen.

Brygga Eget Mjöd

Mjöd är nog faktiskt anledningen till att jag över huvud taget började intressera mig för biodling. Jag började med mjödtillverkning och biodlingen kom för att jag trodde (som alla andra!?) att biodlingen är så lätt, smidig och billig. ”Man kan få gratis honung till mjödtillverkningen! Hurra!” Tji fick jag.

Det började med nyfikenhet på hur man förvandlar honung till något roligare. Med tiden blev det ett kreativt projekt där experimenterande och skaparglädje ofta varit viktigare än perfektion.

Mycket honung går att äta som den är men den ska ju användas till allt kreativt och härligt man kan hitta på, tänker jag! Jag ser mjödtillverkning lite som matlagning – kreativt och helst lite lagom avslappnat, snarare än hur man kanske ibland gör i hembryggning idag, där det blir pretentiöst och väldigt noga. Jag började där, men tyckte att det blev torftigt och att det dödade lite av charmen och det mysiga.

Här hittar du erfarenheter, recept, misstag, framgångar och funderingar kring mjödtillverkning och hembryggning.

Matlagning

Matlagning är för mig både vardag och återhämtning.

Ibland handlar det om att laga något snabbt och enkelt. Ibland om att lägga flera timmar på ett projekt bara för att det är roligt. Matlagning blir ett sätt att skapa, experimentera och samtidigt ta hand om sig själv… och mer än gärna andra – för det är i ärlighetens namn inte jättekul att laga mat till bara sig.

Här samlar jag det som faller sig in på ämnet, om det så bara blir recept och idéer eller faktiskt också över tid mynnar ut i utrustning, tekniker och tankar kring mat som jag tycker är värda att dela vidare.

Matlagning och mat vid utmattning

När man är utmattad är mat sällan det största problemet – men den kan lätt bli ytterligare en belastning. Det behövs ju ingen särskild mat vid utmattning EGENTLIGEN – men det får mycket mer än gärna vara och bli lättlagade saker och många gånger är det en idé att det är ganska energitätt, faktiskt.

Så det finns ingen särskild ”utmattningskost”, men det finns smartare och mindre energikrävande sätt att få i sig tillräckligt med mat. Målet är sällan perfektion. Målet är att det ska fungera.

Här hittar du recept, strategier och praktiska lösningar för dagar när energi, ork och motivation inte riktigt räcker till.