Patrics Syfte
Patrics syfte – när en metod inte räcker
Det finns redan fysioterapeuter, massageterapeuter, psykologer, läkare, coacher och fler behandlingsmetoder än någon rimligen kan hålla reda på.
Mitt syfte är inte att ersätta dem. Det är inte heller att samla på mig så många metoder som möjligt för att kunna göra lite av varje.
Jag finns framför allt för de situationer där problemet har blivit större än en enskild kroppsdel, diagnos eller behandlingsmetod.
Jag började med kroppen. Med träning, rehabilitering, massage och behandling av smärta. De verktygen hjälpte, ibland väldigt mycket. Men jag såg också människor vars smärta återkom eftersom belastningen, stressen, sömnen eller livet runt omkring inte förändrades.
Jag såg människor som hade förstått mycket om sig själva men ändå inte lyckades förändra sin vardag. Andra hade fått medicinsk hjälp men saknade fortfarande en väg framåt.
Då blev frågan inte längre vilken metod jag föredrog.
Frågan blev:
Vad behöver just den här människan för att faktiskt må bättre?
Där finns en stor del av mitt syfte. Det pragmatiska och breda är en stor del av vad jag ser som stressrehabilitering.
Mer läsning
Vad kan du få hjälp med?
Stressrehabilitering | Fysioterapi | Kognitiv beteendeterapi
Hur jag tänker och arbetar
Patrics syfte | BioPsykoSocialt perspektiv | Vad är coaching? | Vad är terapi? | Skillnaden på coaching och terapi
Är upplägget rätt för dig?
Passar coaching dig? | Förutsättningar för coaching
Inför ett beslut
Jag är inte billig | Värt att tänka på
Jag började med kroppen
Jag har praktiskt taget vuxit upp på ett gym. Från unga tonåren ägnade jag en stor del av min tid åt styrketräning och fascinerades av vad kroppen klarar, hur den anpassar sig och hur den kan förändras.
Det ledde vidare till arbete som personlig tränare och massageterapeut, universitetsstudier och utbildningar inom bland annat kost, rehabilitering, dry needling och andra metoder för att påverka smärta och fysisk funktion.
Jag lärde mig att många relativt avgränsade problem också kan ha relativt avgränsade lösningar.
En skada behöver rehabiliteras. En svag eller känslig vävnad kan behöva belastas gradvis. En spänd och smärtsam muskel kan ibland må bättre av manuell behandling. En person som rör sig för lite kan behöva hjälp att börja röra sig mer.
Det är inget fel på de lösningarna.
Problemet är att de inte alltid räcker.
Allt fler människor kom med smärta som inte bara verkade handla om det område där det gjorde ont. De sov dåligt, var ständigt stressade, mådde psykiskt dåligt, var rädda för rörelse eller hade ett liv där återhämtning nästan inte existerade.
De sökte kanske hjälp med nacken, ryggen eller huvudet. Men det som höll problemen vid liv fanns ibland i hela tillvaron.
Då går det inte alltid att bara behandla det som gör ont och hoppas att resten löser sig.
Jag vill lösa problemet – inte försvara en metod
Jag använder fortfarande både smala och breda verktyg.
Massage kan lindra smärta. Träning kan förbättra funktion, ork och tillit till kroppen. Kognitiv beteendeterapi kan hjälpa någon att förändra tankar, beteenden och reaktioner som håller ett problem vid liv. ACT kan bidra med riktning, acceptans och handling när livet inte går att kontrollera fullt ut.
Samtal kan skapa klarhet. Kunskap kan minska rädsla. Problemlösning kan förändra det som faktiskt går att påverka. Ibland behövs även medicinsk bedömning, läkemedel eller andra insatser från hälso- och sjukvården.
Metoden är inte poängen.
Poängen är att förstå problemet tillräckligt väl för att kunna välja ett rimligt verktyg.
Jag vill därför inte bestämma i förväg att varje problem ska lösas med träning, massage, KBT, coaching eller någon annan favoritmetod.
Har man bara en hammare är det lätt att börja se allt som spikar.
Mitt syfte är snarare att hjälpa till att förstå vad vi faktiskt står framför.
När livet blir en del av problemet
Tänk dig en person som söker hjälp för huvudvärk och sömnproblem.
Huvudvärken är verklig. Sömnproblemen är verkliga. Men när man börjar undersöka situationen visar det sig kanske att personen arbetar för mycket, aldrig känner sig ledig, har svårt att säga nej, oroar sig större delen av kvällarna och försöker kompensera tröttheten genom att pressa sig ännu hårdare.
Kanske har träningen försvunnit, måltiderna blivit oregelbundna och relationen hemma börjat präglas av irritation och konflikter.
Då kan huvudvärken behöva lindras. Sömnen kan behöva behandlas mer specifikt. Men det vore märkligt att låtsas att huvudet och natten existerar oberoende av resten av livet.
Problemet är inte nödvändigtvis antingen fysiskt eller psykiskt.
Det kan handla om en kropp som reagerar på ett liv, en belastning och ett sätt att hantera situationen.
Det är där ett biopsykosocialt perspektiv blir praktiskt. Det hjälper oss att undersöka biologiska, psykologiska och sociala faktorer utan att på förhand bestämma vilken del som är den enda riktiga.
Ibland hittar vi en relativt enkel fysisk förklaring. Ibland behöver livet runt omkring förändras. Ofta påverkar delarna varandra.
Jag försöker inte ersätta specialistvården
Specialister behövs.
En allvarlig skada, neurologisk sjukdom, svår psykiatrisk problematik eller annan medicinsk situation kan kräva kompetens och resurser som jag varken har eller försöker ersätta.
Problemet uppstår snarare när varje del hanteras för sig men ingen får tid, möjlighet eller ansvar att hålla ihop helheten.
En person kan få läkemedel för sömnen, smärtstillande för värken, några övningar för kroppen och korta råd om att försöka stressa mindre. Varje insats kan vara rimlig inom sitt område, men personen kan fortfarande sakna en begriplig plan för hur livet faktiskt ska förändras.
Mitt arbete befinner sig ofta i den luckan.
Inte som en ersättning för läkaren, fysioterapeuten, psykologen eller någon annan profession, utan som ett sätt att undersöka sambanden och hjälpa till att omsätta olika delar i praktisk förändring.
Kanske är du inte så bristfällig som du tror
När någon har levt länge med stress, depression, ångest, sömnproblem eller smärta är det lätt att börja se problemen som en del av den egna identiteten.
Man är svag. Lat. Överkänslig. Dålig på livet. Trasig på något svårförklarligt sätt.
Men en människa kan reagera begripligt på en situation som inte fungerar.
Det innebär inte att problemen är inbillade eller oviktiga. Det betyder inte heller att allt hade försvunnit om personen bara tänkte positivt, tog en promenad eller skärpte sig.
Det betyder att vi behöver vara nyfikna på varför problemen finns, vad som förstärker dem och vad som fortfarande går att påverka.
Ibland behöver något i kroppen rehabiliteras. Ibland behöver ett beteendemönster förändras. Ibland behöver personen återhämta sig, sätta gränser, be om hjälp eller lämna en situation som inte längre är hållbar.
Ofta behövs flera saker.
Ansvar utan skuld
Jag tror på människors möjlighet att påverka sina liv.
Men ansvar är inte samma sak som skuld.
Du har inte valt alla förutsättningar du lever med. Du har inte kontroll över allt som har hänt dig och du kan inte alltid förändra andra människor, arbetsplatser, sjukdomar eller omständigheter.
Dessutom kan depression, utmattning, rädsla och långvarig smärta göra det mycket svårt att tänka klart, fatta beslut och genomföra förändringar.
Därför är det sällan hjälpsamt att bara säga åt någon att ta tag i sitt liv.
Min uppgift är snarare att hjälpa till att hitta den del som faktiskt går att påverka och göra förändringen tillräckligt begriplig och möjlig för att den ska kunna genomföras.
Det kan handla om att börja göra något nytt.
Men lika ofta kan det handla om att sluta.
Sluta pressa sig genom varje varningssignal. Sluta prioritera alla andra hela tiden. Sluta försöka lösa återkommande problem med samma strategier som har misslyckats tidigare.
Förändring behöver inte alltid betyda att kämpa hårdare.
Ibland behöver man lära sig att kämpa mindre och välja bättre.
Mitt syfte i praktiken
Mitt syfte kan sammanfattas i tre delar.
Att se sambanden
Kropp, tankar, känslor, beteenden, relationer, arbete, återhämtning och miljö påverkar varandra.
Alla delar är inte lika viktiga för alla människor. Men vi behöver åtminstone undersöka tillräckligt mycket för att inte missa det som håller problemet vid liv.
Att omsätta förståelse i förändring
Insikt är värdefull, men den är inte alltid tillräcklig.
Det är möjligt att förstå exakt varför man mår dåligt och ändå fortsätta leva på samma sätt. Därför behöver reflektion så småningom övergå i handling.
Det kan innebära träning, gradvis exponering, nya rutiner, bättre sömnvanor, problemlösning, tydligare gränser, återhämtning eller svåra beslut om hur livet ska se ut.
Vad som behöver göras beror på problemet och personen.
Att göra mig själv överflödig
Jag vill inte att människor ska behöva återkomma för samma problem för alltid.
Passiv behandling kan ibland vara hjälpsam och även långvarigt stöd kan vara motiverat. Men målet är så långt det är möjligt att du ska förstå dig själv och din situation bättre, kunna använda verktygen själv och känna större tillit till din egen förmåga.
Jag vill hjälpa dig framåt – inte göra dig beroende av mig för att kunna fortsätta vara där.
Om du efter vårt arbete kan hantera situationen utan mig är det ett gott resultat.
Vad det här inte betyder
Ett brett perspektiv innebär inte att alla sjukdomar orsakas av stress eller livsstil.
Det betyder inte att läkemedel är dåliga, att diagnoser är oviktiga eller att medicinsk utredning kan ersättas av samtal, träning eller livsförändringar.
Det betyder inte heller att varje problem har en enkel grundorsak som bara behöver upptäckas.
Människor är komplexa. Ibland går det inte att hitta ett fullständigt svar på varför något har uppstått. Ibland kan orsaken inte förändras, men det går ändå att påverka konsekvenserna och skapa ett bättre liv runt det som finns kvar.
Helhet betyder inte att allt alltid måste behandlas.
Det betyder att vi inte ska begränsa oss till en enda del innan vi har undersökt om något viktigt saknas.
Varför Dolor finns
Dolor började med kroppen och behandlingen av fysisk smärta.
Med tiden blev det tydligt att vissa människor behövde mer än en behandling, ett träningsprogram eller ett enstaka samtal. De behövde tid att förstå vad som hade hänt, hjälp att se sambanden och stöd att förändra det som inte längre fungerade.
Därför utvecklades arbetet mot ett bredare fokus på stressrelaterad ohälsa, utmattning, depression och långvarig smärta.
Jag försöker kombinera det som verkar hjälpsamt i stället för att hålla fast vid en metod för att den råkar tillhöra ett visst yrke eller en viss tradition.
Det är inte särskilt mystiskt.
Jag vill förstå vad som händer, minska lidandet, förbättra funktionen och hjälpa människor att bygga ett liv som fungerar bättre.
Ibland betyder det att behandla ett ganska litet och tydligt problem.
Ibland behöver vi titta på nästan hela livet.
Det är Patrics syfte.
Hur går du vidare?
Vill du förstå modellen bakom arbetet kan du läsa vidare om det biopsykosociala perspektivet.
Vill du veta vad hjälpen kan innehålla kan du läsa om stressrehabilitering, fysioterapi eller kognitiv beteendeterapi.
Vill du förstå hur ett längre förändringsarbete kan se ut kan du börja med Vad är coaching? och sedan gå vidare till Passar coaching dig?
Du kan också använda boken, podden och artiklarna för att börja arbeta på egen hand.
Behöver du personlig hjälp är du välkommen att ta kontakt. Då börjar vi inte med att bestämma vilken metod du behöver.
Vi börjar med att försöka förstå problemet.
Läs mer i artikelserien
Tjänster
Stressrehabilitering | Fysioterapi | Kognitiv Beteendeterapi
Perspektivet bakom arbetet
Patrics Syfte | BioPsykoSocialt Perspektiv
Coaching och terapi
Vad Är Coaching? | Vad Är Terapi? | Skillnaden På Coaching Och Terapi
Är upplägget rätt för dig?
Passar Coaching Dig? | Förutsättningar För Coaching