Coaching och KBT för att behandla tankar och känslor

Detta paket inkluderar tolv veckors coaching och materialet för att behandla ångest så att du kan börja omedelbart – och sedan få hjälp genom det när det blir tufft. Här behandlar vi framför allt med Kognitiv BeteendeTerapi. Hoarding och samlande, ångest och sömn är några av de saker som framför allt borde behandlas med KBT.

Exponering är nyckeln till mindre ångest – och det är definitivt möjligt att springa rakt in i det och använda inget annat än exponering, men jag föredrar att göra saker lite mer komplicerat. Det är för att få bättre resultat, hålla dig på spåret, förhoppningsvis motivera dig och lindra lidandet. De andra delarna är ibland nödvändiga för att få människor att göra det överhuvudtaget.

Om du är rädd för nålar, börjar du inte med att bli stucken.

Om du aldrig lämnar ditt hus på grund av din agorafobi, lyssnar du inte helt enkelt när någon säger åt dig att göra det “för att bli av med rädslan”.

Om du är orolig för sociala situationer, går du inte bara ut där och blir en härlig extrovert som minglar med alla.

Många människor med ångest drar nytta av lite information om ångest. Bara den delen gör ofta att det känns mindre… eländigt. Förutom det är det bra att få lite input och några av mina tankar om hur du får till exponeringen rätt – och kanske några verktyg för att göra det mindre hemskt. Det är därför jag har klumpat ihop allt det här. För att jag tror att det är tillräckligt för att få människor dit de vill. Jag har hjälpt människor genom det här tidigare och då används just precis de här verktygen – och det kan göra underverk.

Detta är ett bra sätt att ta ansvar för att göra skillnad.

Det är ett sätt att agera och komma framåt om du vill hantera din ångest och bli en bättre och modigare person.