Värt att tänka på…

… Innan du agerar. Innan jag jobbar med folk så analyserar vi situationen nämnvärt för att jag ska ha en bra nog bild. Innan vi gör det tillsammans så kan det vara värt att tänka på hur mycket du har gjort det själv. Det finns gott om saker att tänka på innan vi börjar med någonting.

Vad är faktiskt trasigt nog för att du ska tänka på det här?
Vad verkar vara det verkliga problemet?
Vad är symptomen?
När du tänker på det här, lista alla problem. Smärta inklusive var och när, depressiva symptom, känsla av överväldigande stress, stressintolerans, energibrist, sömnkvalitet, ätbeteenden osv…

Vad kostar det att stanna kvar där du är just nu?
Många tänker att det kostar dem ALLT om de stannar där de är just nu. Så länge de är fast där de är så finns det praktiskt taget ingenting positivt alls i livet. Många som är på botten har lite positivt kvar, vilket antagligen är anledningen till att det finns flera som efter projekten har uttryckt att jag räddat liv, vilket i praktiken mycket väl kan stämma när de går från suicidala till nöjda.

Var är du just nu och vad är din plan?
Är situationen ”jag har ont, jag är trött och jag hinner i med LIVET! Var börjar jag?!” Om du är förvirrad, känner hopplöshet och har oförklarliga smärtor här och där så borde du ha en plan eller skaffa en så fort som möjligt.

Where are you right now and what’s your plan?
Are you in the state of “I’m in pain, I’m tired and I can’t seem to keep up with my life! Where do I begin?!” If you’re confused, feel hopeless and have unexplained physical pains here and there you ought to have a plan – or get one asap.

Vad betalar du i
Inkomstbortfall?
Tid?
Känslor?
Energi?
Frihet?

Vad kan du inte längre göra?

Om du kom till slutskedet av ditt liv och du alltid var besvärad av det du besväras av nu – men SEN märkte att det fanns någonting du skulle kunna göra åt det, vad skulle det vara värt?

Om du märkte om fem år att det fanns någonting du kunde göra åt problemet du har just nu men där och då märkte att det fanns någonting du skulle kunna göra åt det, vad skulle det vara värt? Det skulle kunna vara fem alldeles för bortslösade år.

Vad skulle du betala för att gå tillbaka i tiden och lösa det?

Känns det som att det är ett liv värt att leva idag?

Om du kom till slutskedet av ditt liv och du alltid var besvärad av det du besväras av nu – skulle det då vara ett liv värt att leva?

Hopplöshet och förvirring som ett resultat av att man inte vet och inte har någon prognos är vanligt med de här bekymren. Man får inte tillräckligt med hjälp och man får inte heller någon insikt i hur det brukar te sig för andra. Kombinerat med en nedåtgående spiral eftersom symptomen förvärrar varandra så saker generellt blir sämre över tid om det bara får vara som det är så blir det en väldigt dyster tillvaro där lite hopp och ljus om en bättre framtid skulle kunna vara användbart. Att ha någon som är med en hela vägen när det är så här verkar vara väldigt värdefullt för många.

När man ägnar sig åt utmattning, depression och smärta och gör det fel kan det ge motsatt resultat som man vill ha, precis som det skulle kunna bli a att göra ingenting. Lösningen skulle kunna vara motsatsen till det man tror och det är lätt att göra fel – känns det som at du är på fel väg, ändra! Rota runt och gör någonting annorlunda för att försöka ta dig ur hålet du grävt.

Utmattningssyndrom skulle kunna få dig att försöka kämpa hårdare eller inaktivera dig totalt där båda skulle kunna göra det värre.
Depression kan få dig till att ägna dig åt beteenden som inte alls gör att det blir bättre på lång sikt – snarare sämre.
Smärta som konstant gnager på din livskvalitet och energi skulle kunna, precis som depression, kunna få dig att göra det som får dig SÄMRE snarare än bättre över tid.

Besvären kan inte vara värda att ha kvar när det är möjligt att bli av me dem. Det kostar för mycket! Det berövar dig på allt du vill ha och göra och får dig bitter. Det skulle kunna få hela livet trist, grått, mörkt, buttert och svårt och kosta all glädje du borde få ut under tiden som du istället är fast i lidande.

Precis som med allt du gör, ju mer tid du gör det desto bättre blir du på det. Det fungerar för beteenden likväl som för känslor. Ju längre du ägnar dig åt att göra något desto hårdare sätter sig vanan. Det fungerar för smärta och tankarna för depression, ångest och det mesta annat också. Allt vi gör och tränar på är färdigheter. Allt vi gör mycket av blir vi bättre på. Du kommer inte få MINDRE ont – du kommer bli ett proffs på att känna smärta. Över tid leder smärta i regel till central sensitisering och hjärnan bli ännu känsligare. Känslor som besvärar dig? Utan att ändra någonting blir det inte mindre mörkt. Det mörka, kalla, gotiska kommer kännas mer och mer naturligt över tid och snart är det normaliserat där det inte känns som att du är mörk och kall, det är andra som ser världen i ett naivt rosa skimmer. Du är den objektiva och perspektivet skiftar övertill att det är ”så här det är och det kommer det att vara framöver också…”. Att ändra det så snart som möjligt gör saker så lätt som möjligt. Det blir aldrig lättare av sig självt. Det blir svårare om du låter det vara kvar längre.

Saker folk tidigare har trott och tänkt innan jag hjälpte dem…

  • Sjukvården räddar mig!
  • Stresshantering är lätt löst… [JAG tycker att det är enkelt, men inte lätt.]
  • Jag tar helgen ledigt! Jag behöver väl inte hjälp med det?
  • Coaching? Eller TERAPI? Jag är inte sjuk och jag vill verkligen inte att någon frågar om en massa personliga grejer. Jag medicinerar istället, det gör alla andra så det fungerar antagligen.
  • Smärta är smärta. Jag är bara lite spänd. Jag går på massage ett par gånger i veckan istället.
  • Jag har provat vården, de kunde inte hjälpa mig så det kan ingen.
  • Jag har redan provat att gå till en psykolog/psykiater. Jag gillade honom inte.
  • Fysioterapi? Jag provade det, men jag blev inte bättre.
  • Fysioterapi? Gick dit, men han gjorde inget! Jag fick bara en massa övningar.
  • Jag har hört att det är kroniskt, så det är inget att göra något åt.
  • Depression och ångest är något som dyker upp utan anledning. Jag har det i släkten så det kommer väl vara kvar, antar jag.
  • De sa att smärtan är idiopatisk/psykosomatisk, så det finns inget att göra.
  • Det är för dyrt att slösa pengar på tjänster – jag vill köpa SAKER istället!

Men vad är faktiskt värt någonting?
Hur vill du spendera tid och pengar?
Vad vill du uppnå?
Att ha det bra, må bra och bli bättre – eller… saker?
Hur skulle saker runt dig ändras för dig och dina nära om du blev märkbart bättre?

Betalningar är slutgiltiga och du är ansvarig för att implementera idéer, koncept och lärdomar från det hela i och med att jag inte kan leva åt dig. Inte heller kan jag implementera saker åt dig i livet eller ändra hela din miljö, vilket är varför jag inte kan vara ansvarig för handlingar eller icke-handlingar eller för några direkta eller indirekta resultat av idéerna, koncepten eller lärdomarna. Jag har haft klienter som säger att de vill ha hjälp – och sen försvinner helt utan att någonsin dyka upp igen. När det är fallet så kan jag omöjligen hjälpa någon uppnå någonting.

Varken din fysioterapeut eller din personliga tränare kan träna ÅT dig, men de kan visa hur det ska göras.
Din psykolog kan inte hantera dina tankar ÅT dig, men sannolikt ge dig verktygen du behöver för att du själv ska kunna göra det bättre.

I och med att det visat sig att det till och med är svårt att få folk att ta sin medicin på ett bra sätt genom att svälja ett piller eller kleta på en kräm när de får ett recept, så kan inte jag garantera att du kommer ändra beteenden eller börja ta ansvar för livet och saker i det för att det ska bli ordning och reda. Ta piller borde vara en väldigt enkel lösning för att lösa någonting… där ändra och förändra sig och sin tillvaro på riktigt antagligen är svårt.

Alldeles för lite är inom min kontroll för att jag sak kunna ta så orimligt mycket ansvar som det vore att garantera saker. Jag kan garantera att jag kommer göra det som är i min kontroll. Jag kan garantera att jag kommer göra det kan jag för att hjälpa dig ta dig dit du vill.

Det finns inga garantier för att du ska lyckas, men jag har hittills haft noll coaching-klienter som har visat missnöje efter ett avslutat projekt.

Om det låter som något du vil göra – ta dig till kontakt för att påbörja någonting.

Hela artikelserien:
Vilket syfte tjänar jag?
Bio-psyko-socialt perspektiv
Vad är coaching?
Passar coaching dig?
Jag är inte billig.
Värt att tänka på…