Tjänster och om Patric Jansson

Patric Jansson

Jag vill att människor ska lida så lite som möjligt i onödan.
Går det att slippa stress, depression och smärta –
så borde man det.

Här börjar en kort introduktion om mig som håller i Dolor och kopplingen till behandlingar. Vill du läsa mer om tjänster eller boka tid?

Jag som håller i det här heter Patric Jansson. Första avsnittet på podden Patric på Dolor pratar utmattning depression och smärta är på samma sätt som det här en introduktion till mig.

Jag är ”terapeut” i att jag ägnar mig åt de med bekymmer, personlig tränare i att jag tränar dem jag möter på ett genomtänkt sätt och massageterapeut som behandlar med massage – och gissningsvis många andra saker också. Det är väl därför ”om”-sidan är så svår. Man är så många saker och gör så gott man kan med det man har… Och sen har man sina värderingar som styr på något vis.

Som ung var jag fascinerad av hur människokroppen fungerar, hur den anpassar sig och övervinner utmaningar. Den tidiga nyfikenheten ledde mig till gymmet, där jag inte bara byggde upp min egen styrka utan också en förståelse för disciplin, målmedvetenhet och det psykologiska spelet bakom fysisk träning.

Så mitt sikte på terapeut började nog redan när jag var liten, när jag tänkte i banorna mot sjukgymnast, som det hette då. Jag praktiskt taget växte upp på ett gym och lyfte skrot från unga tonåren. Så småningom blev det nog inte ovanligt med 20 timmar i veckan som jag var där och målsättningen började bli mot att tävla i styrkelyft när topplyften kom upp i krokarna kring 180 kg knäböj, 150kg bänkpress och 230 kg marklyft när jag höll mig i en kroppsvikt kring 83 kilo.

… När jag väl närmade mig det så märkte jag att jag inte är särskilt tävlingsinriktad.

Det desto mer intressanta var kanske kropp ändå? Att se vad den tolererar, hur den anpassar sig efter vad den utsätts för och hur man kan ändra den. Jag gick från massageterapeut och personlig tränare till universitetsstudier med kost och fysioterapeut-kurser på Uppsala universitet. Det blev kurser i Dry-needling och gott om böcker över tid. På ungefär ett decennium med mottagning så hinner man få ett hum om vad som fungerar.

Men också vad som inte gör det. Allt eftersom så började det dyka upp mer och mer psykiska skäl till smärtor. Det kom mer besvär relaterade till annat än det rent fysiska, men de ville ha hjälp med ”bara kroppen”. Vilket var helt hopplöst. Är det en sticka i foten som gör ont så får man göra något åt stickan. Samma här – och det verkade alldeles för svårt för folk att få hjälp med de bitarna. Jag har sett hur utmattningssyndrom, depression och smärta som bara fortsätter och fortsätter har behandlats inom vården. Tyvärr ofta på ett sätt som väldigt knappt fungerar.

Så över tid, efter att jag har stött på mina egna hinder – och sett andra kämpa med sina – så har jag insett att det fysiska bara är en del av ekvationen. Ibland en väldigt liten del. Många av de smärtor och utmaningar vi möter är djupt rotade i vårt psyke, i stressen från vår vardag och i de sätt på vilka vi hanterar våra känslor och tankar.

Det tog mig mot att utforska och senare omfamna Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och andra terapeutiska metoder. Över tid fick jag inse att för att verkligen hjälpa någon måste man se hela bilden – inte bara kroppen, utan även sinnet och själen.

Så i mitt arbete idag kombinerar jag enligt andra tydligen en hel del insikt – och en salig liten röra med verktyg – för att erbjuda en holistisk approach till välbefinnande. Det är inte den luddiga, flummiga typen av holistiskt där man tänker sig uteslutande själ och det spirituella, utan snarare det eklektiska – där gott om verktyg blandas, men de försöker vara vetenskapligt grundade och fungera så gott det bara går.

Oavsett om det handlar om att lösa kronisk smärta, hantera stress och utmattning, eller att övervinna mental ohälsa, så är mitt mål alltid detsamma: att ge mina klienter verktygen och stödet de behöver för att hitta sin väg tillbaka till den där efterlängtade hälsan och lyckan.

Numera kan man säga att det har gått åt ett par spår i och med att jag ägnar mig åt det lite större:

Stress och utmattning, depressivt och långvarig smärta å ena sidan. Det här blir oftast inte lika platsberoende. Det är ofta roligare om det görs i Uppsala så man kan ses ordentligt, men det är kanske inte alltid nödvändigt. Det här försöker jag också dela med mig av en del om i podden. Så hitta gärna den: ”Patric på Dolor pratar utmattning depression och smärta”.

Å andra sidan ägnar jag mig också åt det mer kortvariga som gör ont. Det rent fysiska. För att påverka det så behandlar med massage, dry needling, medicinsk laser och helt vanlig genomtänkt träning. När det är det här man vill ägna sig åt så är man välkommen till mottagningen på Timmermansgatan 12A i Uppsala.

Besöksadressen är Timmermansgatan 12A i Uppsala. I Svartbäcken, ett par hundra meter från polishuset.

Med det mesta jag ägnar mig åt så är mitt perspektiv att läkemedel är ett praktiskt hjälpmedel och absolut kan vara en del av det hela – men inte enda vägen. Med mycket av det jag ägnar mig åt så får man läkemedel inom vården. Bara läkemedel. Smärtlindring, antidepressiva, ångestdämpande, något att sova på, insulin och så vidare.

Ibland är det utmärkta verktyg, men jag vill avhjälpa grundproblemen med de jag hjälper. Varför är problemet där – och vad kan vi faktiskt göra åt det, mer än att bara maskera eller lindra problemet med att påverka fysiologin med läkemedel? Ofta går det att påverka mer än genom läkemedlen. Inte sällan går det att göra så mycket mer än läkemedlen kan att man inte behöver dem när man väl tagit tag i situationen.

Så, mitt intresse och fokus skiftade och ligger numera framför allt på att hjälpa till vid utmattningssyndrom, depression och långvarig smärta. För att göra det på bästa sätt behövs det ofta ett brett perspektiv, gott om handlande för att ändra situationen och gärna mycket samtal och reflektion för att lista ut hur den borde vara för att livet ska bli så bra som möjligt.

Tekniker inom Kognitiv Beteendeterapi, KBT, har blivit nödvändiga att börja implementera. Bland annat KBT för insomni eller KBT för ångest – där det då främst är för Bilkörning, Nålskräck, Ältande och grubblande, Social ångest och Samlarsyndrom/hoarding. Men det har också använts i samband med mat- och viktrelaterade besvär. Problem med ångest, sömn och perspektiv på sig själv, kroppen och mat är rätt vanligt i samband med stress eller depression.

Med hoarding eller ”samlande” som gott kan avhjälpas med KBT är det ibland knappt inte ens ”KBT”, utan bara att ta tag i det ordentligt. Då går det väl kanske snarare att benämna som ”rensande”? Det har hur som helst gjorts tillsammans med klienter för att få ordning på livet.

Miljön runt dig är högst relevant! Om du blir stressad av din hemmiljö eller jobbet gör det samma. Jag gillar konceptet med minimalism – men på ett väldigt pragmatiskt sätt. Man vinner inga priser av att ha så få grejer som möjligt eller att slänga saker man behöver, men inställningen att grejer inte är vad man blir lycklig av (helst i alla aspekter av livet), vana att reflektera kring vad som är viktigt och sen göra sig av med det oviktiga, verkar ha räckt utmärkt för att hjälpa till med de här bitarna.

Passiva behandlingar av det rent fysiska med massage och eventuellt nålar används fortfarande. Prislistan hittar man här.
Gärna tillsammans med personlig träning för att få bästa resultat.

Diabetes som tyvärr verkar bli vanligare har styrts upp. Kunskap om kost, rörelse och grundläggande fysiologi är ofta det som behövs för att det ska gå åt rätt håll; tillräckligt med handledning och stöd är vad som krävs för att det ska hålla i.

Diabetes verkar kunna bli en effekt av stress över tid – och även den här biten är något som inte alltid sköts bra nog i vården. Själva ”skötandet” är ofta upp till patienten, såklart, men det är ytterligare ett problem där vi fått väldigt fina resultat tillsammans. ”Skötandet” är alltid upp till mina klienter, jag kan inte hålla dem i handen hela tiden, men det behöver göras tillräckligt för att det ska bli ordning. Tidigare så har det visat sig att det kan ta ett gäng veckor att gå från berg-och-dalbana till ett rätt snyggt socker. Går det utan att sätta in nya läkemedel, så var det uppenbarligen inte just läkemedel som behövdes.

Skrivande har blivit en märkbar del av livet. Det har blivit en bok om utmattningssyndrom, depression och långvarig smärta och hur jag tänker för att behandla det. Är du nyfiken på att behandla de bitarna så är det ett utmärkt ställe att börja! På bloggen och hemsidan finns det en del kunskap att läsa in sig på.

Shoppen innehåller några lösningar man kan klicka hem och använda sig av själv. Bland annat hittar man kurser för att slippa:

• Huvudvärk
• Tandgnisslan och käkproblem
• Tinnitus från muskler och stress.

Lite grann utanför lådan så ägnar jag mig också åt Mjöd, Träd och Gård. Med mjöden är det framför allt hembryggning och trevligt – men det händer att det blir lite kurs också; prata om och smaka på mjöd – och lära ut hur man gör det. Träd och Gård är ganska brett med spannet trädfällning till plantering och byggande till rivning. För det är himla sköj!

Vid det här laget vet jag att livet inte alltid följer en rak väg. Det är som vilken plan som helst. Fast det är inte ens alla som har en långsiktig och genomtänkt plan med livet. Man bara kör, följer med, gör det som råkar gå bra – försöker sitt bästa att hålla sig flytande, men utan djupare reflektion… och sen händer det någonting.

Det finns svängar, uppförsbackar och ibland hinder som verkar oöverkomliga. Men jag tror också fast på att vi har kraften att forma våra liv, att läka och att växa, oavsett vad vi står inför. Det är den tron – att det går att påverka sitt liv, sin tillvaro och SIG – tillsammans med en passion för att hjälpa andra, som driver mig varje dag.

Tack för att du tog dig tid att lära känna mig lite bättre! Om du känner att du vill bolla kring hur jag kan hjälpa dig så tveka inte att kontakta mig. Vill du nå mig för att få hjälp med något så gör du det genom kontakt nedan: