Tidigare deprimerade klienter

Jag reflekterade över värderingar igår.

Min bror berättade att han precis köpt en lägenhet för några miljoner. Han är 1 år äldre än mig. Jag gick direkt till ”herregud. Han köpte precis en lägenhet för hur mycket pengar som helst. Hur misslyckad är inte jag? Jag behöver börja spara, NU”. Och så började klankandet.

Då har jag alltså suttit i DAGAR med att pilla med en värderingsövning där jag har listat SÅ mycket annat som jag tycker är viktigare än ett dyrt boende mitt inne i centrum. Ändå kände jag mig direkt misslyckad när jag fick veta att han hade gjort det. Lustigt hur hjärnan direkt går till vad normen säger att man borde värdera istället för att lyssna på vad den själv tycker och tänker.

Jag är glad över att jag efter bara ett par minuter förstod vad jag höll på med, och att jag lyckades avbryta, skaka av mig och gå vidare. Det hade jag inte gjort utan dig…

A

Tidigare klienters resultat har så klart varierat beroende på vad de har besvärats av och hur situationen har sett ut.
”Att ha lärt sig tillräckligt av vad det behövt veta för att få tillbaka sina liv från utmattningen” är ju fint sagt, men väldigt luddigt. Jag listar istället ett gäng symptom som man har blivit av med tidigare, i hopp om att det är mer talande.

Ökad
– Livslust
– Förståelse för deras behov och vad de faktiskt värderar (så de kunde agera utifrån vad de verkligen vill).
– Uppmärksamhet på sin omgivning
– Energi
– Acceptans
– Mental kapacitet
– Sömnkvalitet
– Självkänsla och självförtroende
– Fysisk styrka och kapacitet
– Insikt i och nytt perspektiv på mänskliga relationer

Minskad
– Sjukfrånvaro
– Panikattacker
– Huvudvärk och migrän (från 28/30 migrändagar till 0 på en månad gör skillnad!)
– Depressiva symptom, inklusive suicidala tendenser
– Medicinering; anti-depressiva, opiater, muskelavslappnande, bensodiazepiner, blodtryckssänkande, gabapentin…
– Ofrivilliga helgdagar hemma som ett vrak istället för att göra det man älskar.
– Stress
– Sömnlösa nätter
– Mängd hela dagar bortslösade med att sova
– Yrsel
– Tinnitus
– Neurologisk smärta i arm/ben
– ”Oförklarlig” rygg- och nacksmärta.

Så de kan ta sig tillbaka till
– Jobbet
– Hobbies och sport
– Att vara en bra vän och partner
– Att ta hand om sig själv, hus och hem, och BARN. Att vara förälder och inte kunna ta hand om dem på ett tillfredsställande sätt…
– Att faktiskt ha ett sexliv igen. Återigen känna lust och ha kapacitet att agera på den.

Där den sista kolumnen ger tillbaka individen sin plats i det sociala. Man kan säga mycket som socialt sammanhang, men att bara ha ett ställe där man hör hemma säger mycket nog här.

Om depression besvärar så byt några ord med mig. Jag kanske inte är rätt instans för dig; är jag inte det så skickar jag dig gärna dit du passar bättre och hjälper dig med det jag kan på vägen, om det så bara är några kloka ord. Jag försöker inte hjälpa de som jag inte tror att jag kan hjälpa, så det är helt ofarligt att fråga.

Klicka nedan så gör jag mitt bästa för att återkomma så fort jag kan.

Anne

Sedan jag som elvaåring för första gången hörde Nina Simones låt Feeling good har det varit en av mina favoritlåtar, jag har alltid velat känna som hon sjunger.

Det har jag inte gjort.


För att inte göra den här texten överdrivet lång kan vi sammanfatta med att jag inte har mått särskilt bra, egentligen någon gång, under längre perioder än ett par veckor i stöten. Det har varit en tillräckligt mörk plats för att jag vid ett flertal gånger varit på väg mot något annat, trots psykologer, behandlingar och antidepressiva på maxdos. I höstas kände jag att det fick räcka. Antingen tog jag steget bort eller så tog gjorde jag något annat. Så jag skrev till Patric.


Vi blev klara med mina 12 veckor för inte så länge sedan. Jag har fått jobba hårt med mig själv, men med världens bästa handledning och stöttning. Mina antidepressiva är bortplockade. Mitt midjemått har krympt med 15 cm (och det har vi egentligen inte ens lagt särskilt mycket fokus på att arbeta med). Jag sover, klarar av att vara aktiv hela dagarna och jag kan, efter hela uppväxten indränkt i mörker, med en sångröst inte ens en moder kan älska, på högsta volym sjunga med Nina Simone.
Tack, Patric.


It’s a new dawn
It’s a new day
It’s a new life
For me
And I’m feeling good

Christoffer

Jag började gå hos Patric på Dolor en gång i månaden för massage för ca tre år sedan. Förutom att hjälpa mig att bli av med stelhet i axlar och nacke, kom Patric med tips och trix hur jag kunde bli av med huvudvärk, värk i käkarna, etc. Jag tyckte mina månatliga besök fungerade bra och jag kände mig mer avslappnad i kroppen. Detta fram till och med mars 2020. Min stelhet hade nu istället blivit värk i axlar och nacke. Patric frågade som han brukar vad det kunde bero på. Jag svarade att det är mycket på jobbet, vilket gör att jag spänner mig.

I själva verket berodde värken på dödsfall inom familjen, hemarbete och hela coronasituationen (oro, ångest, rädsla, ovisshet, etc.). Detta sammantaget gjorde att jag i juni 2020 gick in i den berömda väggen med depression, sömnproblem och extrem värk i kroppen som följd.

Efter heltidssjukskrivning i tre månader hörde jag av mig till Patric för att boka in massage som vanligt, men han undrade då om det verkligen var massage jag behövde. Han berättade att han börjat arbeta mer och mer med ”projekt” och i september startade vi ett tio-veckorsprogram. Målet med programmet var att jag skulle sova bättre, bli av med smärta i axlar och nacke, träna axlar och rygg i syfte att förebygga smärta, springa minst två gånger i veckan och sist men inte minst, orka arbeta heltid igen (jag arbetade halvtid just då).

Vi träffades två gånger i veckan till en början, då vi tränade styrka och Patric ”nålade” där det gjorde ont och inte minst, vi pratade om hur min situation kunde förbättras. Mellan våra träffar fick jag med mig redskap för ”hjälp till självhjälp” och hemuppgifter att genomföra. I november gick jag upp till att arbeta 75%, jag sover bra, tränar styrka och springer kontinuerligt, min ångest och oro är borta och framförallt, jag har fått tillbaka min energi och orkar göra mer än att bara jobba! Jag är inte tillbaka på heltid i skrivandets stund, men planen är att börja på det efter årsskiftet.

Stort tack Patric för att du med ditt coachande, ”nålande” och din positiva inställning, inte bara har hjälpt mig att ta mig ur en depression och bli av med smärta, utan även fått mig att börja träna (och tycka att det är kul!) och ha energi över! Som vi kom fram till sist vi sågs, vi gjorde detta tillsammans! 

Ulle

När jag tog kontakt med Patric på Dolor befann jag mig i ett läge där jag klamrade mig fast vid tron – eller snarare önskan om – att någons nävar (massage) och nålar (dry needling) skulle göra underverk med en efterhängsen smärtproblematik som medförde att jag upplevde vardagen allt gråare. Jag hade ont här, ont där – och ont “överallt”. Jag hade lust – men ingen ork, kände mig energifattig och trött. 

Min motor (motivation) hackade, pustade och frustade och på egen hand hade jag inte lyckats komma i närheten av en lösning. Till slut klarade jag inte av att gå till jobbet, det arbete som jag under så många år “brunnit för”. Jag sjukskrevs, genomgick diverse utredningar och fick ett antal läkemedel utskrivna som till viss del lindrade symtomen men vars biverkningar tyvärr också gav upphov till nya besvär. 

Patric visade sig vara någon som verkligen förstått att det kan behövas långt mycket mer än en näve piller och ett par nävar som masserar där det signalerar smärta. Från dag 1 kände jag att han hade ett genuint intresse för hela min situation, orsak och verkan. Utgångspunkt blev “trötthet till följd av smärta” men lika mycket “smärta till följd av trötthet”.

Under åtta månader träffade jag Patric regelbundet, en period hade vi kontakt flera gånger per vecka. Han har hjälpt mig att bena ut och förstå vad som känns, hur det känns och var det känns. Det ogreppbara blev greppbart och därmed möjligt att ta sig an.

Tillfällena med brainstorming, eftertanke och återkopplande samtal har varit många. 

Ofta trivsamma möten, på en promenad i skogen eller hos fåren i en hage, utsträckt på Patrics behandlingsbrits eller tillbakalutad i hans besökssoffa.

Ibland ansträngande och jobbiga möten, tårfyllt och närmast ångestladdat.

Men Patrics positiva energi och samtidigt behagliga lugn ger en trygghet som underlättar i det som är svårt, inte minst när nya insikter känslomässigt ska tas omhand.

Patric har försett mig med en uppsjö av verktyg, allt ifrån välanvända och beprövade till nyuppfunna och skräddarsydda. Vi har sedan sållat tillsammans till jag hittat de verktyg som fungerat just för mig, som hjälpt mig framåt, hjälpt mig se svar och hitta bästa lösningar, och som framförallt hjälpt mig till förändring. Händelser har bearbetats, relationer har plockats bort och andra har lagts till. Beteenden har vänligt ifrågasatts, studerats och diskuterats. Konsekvenser av handlingar har blivit synliggjorda och på ett närmast omärkbart sätt har han motat mig mot grindhål efter grindhål som krävt aktiva val och ställningstaganden, baserade på mina värderingar, mina förutsättningar och min förmåga. Verktygen gjorde mig handlingskraftig.

Patrics 100%-iga närvaro i varje möte, hans tillgänglighet och hans flexibilitet i tanke och handling, en öppenhet för människors olikheter och “konstigheter”, tillsammans med ett “strukturerat” och samtidigt stort varmt hjärta, bäddar för samarbeten som kan liknas vid ett dream team för den som verkligen vill få till en förändring i sitt liv. I mitt fall har det resulterat i att jag efter en halv livstid äntligen fått klart för mig vilka mål jag har i livet, vad jag värdesätter mest och vad jag strävar efter att uppnå.

Från “envisaste kan-själv” till “ödmjukare kan-ta-hjälp” och konstaterar att jag på pluskontot ser (och känner) hur energi och motivation ökar och på minuskontot ser (och känner) hur smärta och trötthet minskar.

Helt klart värt pengarna, tiden, tårarna och skratten. Stort TACK till dig Patric!